りんご式ダイエットのやり方がまとめられた独自のテキスト(スマホで読める電子書籍)を
お渡しします。
このテキストはあなたの声を元に改良しながら渡していく予定です。
そして、テキストだけではなく、
日々のLINEでのメッセージや電話でのダイエットサポートがついています。
食事のアドバイスやモチベーション管理などです。
~ テキスト内容紹介~
第一章
「ダイエット初チャレンジ!運動は今までしたことないあなたにもできるストレッチ一覧」
・どうやったらストレッチを続けられるか
・おしりを引き締めるストレッチ
・脚が細くなる細くなるためのストレッチ
・おすすめのストレッチ法
第二章
「食べるの大好きでも大丈夫!チートデイの作り方」
・チートデイって?
・チートデイの作り方
・チートデイで食べていい限度
・麺大好き!
・食べていい麺の種類
・食べる前にすること
→チートデイの作り方
・チートデイでも食べていい限度
第三章
「どうしても誘惑に負けちゃいそうになった時の対処法」
・誘惑に負けても大丈夫なお菓子
・夜中にどうしてもお腹が空いてしまう時の対処法
・コンビニで買えるダイエット中でも食べられるものの紹介
第四章
「ダイエット時の食事メニュー」
・ダイエット時におすすめな食事メニューを紹介する
第五章
「ダイエット時のおやつメニュー」
・ダイエット時におすすめなおやつメニューを紹介する
第六章
「日常生活においてダイエット時に気を付けるべきこと」
・日常生活で気をつけるべきことをいくつか紹介する